w miejscu

[...] a kto super fighterem lecz moim zdaniem taekwondo pochodzi z korei i to od nich powinnismy sie uczyc, a niektorzy polscy mistrzowie wyjezdzaja uczyc taekwondo do korei Odzielenie sie putu i pft w ktoryms tam roku zaowocowalo moim zdaniem tym ze stworzyli sobie zamkniety krag ponadawali 10 dany i wszystko stanelo w miejscu, nie rozwijajac sie.

Czujemy bol w miejscu, gdzie jest najwiekszy, wiec mozna z rozpedu walnac baranka w sciane (bez kasku), wtedy wbijamy poki glowa boli.

[...] czuję, że mój organizm chciałby w końcu dostać więcej), kiedy z kolei trzymam kcal na 0 nie czuję progresu - czy to w wyglądzie, czy to w sensie siłowym, nie lubię stać w miejscu. Na masę planowałam wejść, tylko tak naprawdę… chyba właśnie brakuję mi kogoś, kto by mnie poprowadził, bo mam w sobie obawy, że zrobię coś nie tak i stracę wszystko [...]

pierwsze slysze o sprincie w miejscu %-) oczywiscie ze do przodu

[...] stażem mówi Ci że ciężar rozkładany jest równomiernie. Ilu jeszcze musi potwierdzić tą teorię? 4 czy 10?? Paradoksalnie Cygan na przedstawionym filmiku przy ciosie lewą w miejscu przekłada lekko ciężar na prawą ponieważ wyciągając rękę rozkład masy się zmienia i naciska na lewą więc musi to skorygować i dać równy rozkład na 2 nogi (przyjrzyj [...]

jaki plan sugerujecie dla mnie przy moim stazu, chcialbym konkretnie rozwinac mase i sile, jak patrze na zawodnikow co siadaja lub wyciskaja na klate po 150-180 kg na serie po kilka powtorzen, to az sie odechciewa cwiczyc, caly czas stoje w miejscu silowo. co wybrac ?

Jak powinna przebiegać prawidłowa redukcja jeśli chodzi o spadki wagowe ? Bo słyszałam że na początku nawet waga może skoczyć do góry ,stać w miejscu bo nawet mimo spalania tłuszczu mięśnie więcej warzą ?

Witam. To czy nabierzesz masy czy schudnies, albo czy będziesz stał z nią w miejscu zależy od Twojego zapotrzebowania oraz tego ile dostarczasz energii z diety. Jeśli będzie nadwyżka kalorii to złapiesz ją, jeżeli będziesz mniej dostarczał, przeciwnie. Więc ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną. Posiłki jedz co 2-3 godziny. Poczytaj troszkę o układaniu [...]

[...] hantel 4 serie drazek 4 serie (jak go skolujesz, ale to nie odlaczna czesc treningu plecow) martwy ciag 4 serie Sr WOLNE Nogi Barki Przysiad 4 serie Wykroki chodzone/w miejscu 4 serie Syzyfki 4 serie Martwy na prostych 4 serie Wyciskanie hantli siedzac/wyciskanie sztangi z przed glowy siedzac 4 serie wznosy bokiem 3 serie wznosy bokiem w [...]

[...] lub jak jest sezon świeże warzywa) i głównie wtedy kieruję się sylwetką (zwiększanie, lub zmniejszanie ilości posiłków) Oczywiście 0 alkoholów. Teraz od ok. miesiąca stoję w miejscu z wagą ponieważ, nie mam czasu jeść regularnie. 11. 1700zł 12. Proszę o ocenę czy wyżej wymieniony cykl, przy dobraniu już odpowiednio liczonej diety i splitowi [...]

Każdy jeden taki pas założony w czasie treningu podnosi tempreature ciepłoty ciała w miejscu jego założenia..każdy pas neopronowy... a efekty jeśli są są bardzo podobne... ale efekty te raczej nie mają wpływu ma utrate taknaki tłuszczowej tej na której nam zależy... W archiwum już było na temat pasów i utraty tłuszczu podskórnego.... A ponieważ [...]

[...] problem , ale łatwo i szybko z niego wyszedłem, otóż miałem w domu dwa expandery , dwa końce expandera zamontowałem na drążku , pozostałe 2 końce złączyłem sznurkiem , w miejscu złączenia sznurkiem wkładałem jedno kolano , po pewnym czasie odpinałem co jakiś czas po jednej gumie , az doszłem do momentu gdzie podciągałem sie na 2 gumach 20 [...]

[...] NIE JESTEM KULTURYSTĄ i mam zupełnie inny trening, na zupełnie innych obciążeniach. A co do diety to powiem Ci że zżeram dziennie 5-6 tys. kalorii a waga praktycznie stoi w miejscu. Bo tak duzo spalam. Myślę że gdybym OBNIZYŁ INTENSYWNOŚĆ i zmniejszył ilość treningów, to bardzo szybko poszłoby mi parę kilo masy mięśniowej do przodu. Tylko że [...]

[...] tu taka ciekawa dyskusja sie wywiązała, haha. Zwiększyłam zgodnie z zaleceniami stopniowo, najpierw wskoczyłam na 1600kcal, teraz dobijam do 1800kcal dziennie i waga stoi w miejscu, jestem zadowolona. Badania tak czy inaczej zamierzam zrobic, postaram sie je wrzucić, dla zaspokojenia i Waszej ciekawości przy okazji w takim razie. ;) W mojej [...]

[...] dzis moja waga to 91kg 42 cm w bicepsie wzrost 182cm .i mam 18lat . za miesiac bede miec 19. nie wiem co mam juz zrobic staram sie jak moge nie ma mi kto pomuc . nie ma u mnie w miescie lekarza co do kulturystyki . czy dietetyka. nie ma kogos takiego kto by mna pokierowal. przez te kilka miesiecy odkad stoje w miejscu psychicznie sie oslabilem

1-2kg miesięcznie będzie ok, patrz również na lustro oraz na wymiary, jeśli wymiary będą rosły a np. waga stała w miejscu, to również nic nie zmieniaj bo idziesz do przodu :-))

[...] nad kolanem? Moze przyjrzyj sie np. jakims Panom (lepiej widac). A moze to miesien 4-glowy? Zobacz co sie dzieje, gdy napniesz udo - np siedzac na krzesle wyprostuj noge w kolanie (cala noga bedzie w poziomie). Utrzymujac ja w tym polozneiu sprawdz dlonia, czy w miejscu "tluszczu" przypadkiem nie czuc czegos twardego... ;-] pozdr, mbik

[...] przedramion z hantlami na przemian 3 seri jak wyzej Brzuch: spiecia brzucha 2 serie na maksa Dzien 3:Nogi,Lydki,Brzuch Rozgrzej sie pare minut na rowerku lub pobiegaj w miejscu, mozesz tez energicznie nimi powymachiwac Przysiady z hantlami 3 serie po 12-10-8 Uginania nog lezac 3 serie jak wyzej prostowanie nog na maszynie 3 serie jak wyzej [...]

faktycznie bol w miejscu opisanym przez ciebie moze wskazywac na mozliwosc wystapienia przepukliny http://www.echirurgia.pl/foto/przepukliny_cialo.jpg dlatego najbezpieczniej bedzie skonsultowac sie z lekarzem. miejsce wskazane przez ciebie stawoni rowniez pole przyczepu mieni konczyny dolnej, stad wystapienie bolu moze miec rowniez podloze [...]

masuj masuj chłopaku, ogólnie fatu mało, pewnie wraz z dalszym treningiem sam by spadł, ale jak się upierasz i masz dużo czasu to zacznij sobie robić aeroby (pajacyki, bieg w miejscu - zresztą poczytaj co to jest) po 25~ min a jak dojdziesz do wprawy to leć i godzinę :-) hehe fakt martwy ciąg 140 ? nieładnie :-) Zmieniony przez - Anabolicco w dniu [...]